Dans le grand feuilleton des salades d’été, celle-ci joue les premières places. D’un côté, la tomate, star populaire, capable d’être à la fois douce, acide et juteuse. De l’autre, la burrata, ce fromage italien à la réputation de nuage, qui s’ouvre comme un petit coffre crémeux. Et au milieu, la sauce ’nduja, un condiment calabrais pimenté, qui transforme une assiette simple en information de dernière minute: il se passe quelque chose. L’objectif est clair: obtenir une salade spectaculaire, mais facile à exécuter, avec des produits commandables en ligne et des gestes accessibles. Tu vas travailler comme un grand chef, mais avec des explications très simples, comme si on cuisinait ensemble, calmement, en cuisine.
25 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Salade riche et énergétique, dominée par les lipides de la burrata et de l'huile d'olive, avec un apport protéique significatif.
Protéines : L'apport en protéines est bon, provenant principalement de la burrata et de la 'nduja, offrant environ 17 g par portion.
Sel : La teneur en sel est modérément élevée à 0, 58 g pour 100 g, due à la 'nduja et aux tomates en conserve ; à consommer avec modération si vous surveillez votre consommation de sodium.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Les valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 156 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 13.3 g |
| dont acides gras saturés | 4.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 4.4 g |
| dont sucres | 2.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 5.5 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sel | 0.58 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le terrain comme en cuisine pro
Égoutte les tomates en conserve dans une passoire pendant 5 minutes, mais garde 3 cuillères à soupe de leur jus. Ce jus, c’est l’allié secret: il apporte du goût de tomate à la sauce sans la noyer. Pose ensuite les tomates sur une planche et coupe-les en gros quartiers. L’idée n’est pas de faire des cubes parfaits, mais de garder de belles formes, pour que la salade ait l’air généreuse.
2. Fabriquer la sauce ’nduja, cœur de l’actualité
Dans un bol, mets la ’nduja, 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, le vinaigre, le miel, l’origan, le basilic, l’ail semoule, le sel et le poivre. Ajoute 2 cuillères à soupe du jus de tomate réservé. Mélange très fort à la cuillère pour commencer, puis mixe 10 secondes au mixeur plongeant pour obtenir une sauce lisse. Émulsionner: c’est mélanger très vite un liquide aqueux et un liquide gras pour créer une sauce plus épaisse et brillante. Si la sauce te semble trop épaisse, ajoute encore 1 cuillère à soupe de jus de tomate.
3. Donner du croquant sans cuisson
Verse les pignons de pin dans une poêle sèche et chauffe à feu moyen 3 à 4 minutes en remuant. Même si la recette annonce 0 minute de cuisson, cette torréfaction est un petit “plus” très rapide. Torréfier: chauffer un aliment à sec pour renforcer son parfum et le rendre plus croustillant. Dès qu’ils sentent bon et deviennent légèrement dorés, stoppe et réserve.
4. Assaisonner les tomates, doucement mais sûrement
Mets les quartiers de tomates dans un grand saladier. Ajoute 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et une pincée de sel. Mélange avec une grande cuillère, sans écraser. Ce mini-assaisonnement avant la sauce est une technique simple: il réveille la tomate et évite qu’elle ait un goût “plat”.
5. Monter l’assiette comme un reportage
Répartis les tomates dans un plat de service. Dépose la burrata au centre, puis ouvre-la délicatement avec une cuillère pour laisser apparaître le cœur crémeux. Déchirer: en cuisine, c’est ouvrir un aliment à la main ou à la cuillère pour garder une texture naturelle, moins “coupée au couteau”. Verse la sauce ’nduja en filet, comme une pluie contrôlée: un peu sur les tomates, un peu sur la burrata.
6. Finaliser avec les détails qui font la une
Ajoute les pignons de pin torréfiés et les oignons frits pour le croustillant. Termine avec un tour de poivre. Laisse reposer 5 minutes à température ambiante: la sauce se pose, la tomate s’imprègne, et la burrata devient encore plus souple.
Mon astuce de chef
Pour une sauce bien équilibrée, pense à la règle des trois: gras, acidité, douceur. Si la ’nduja pique trop, ajoute 1 cuillère à café d’huile d’olive et une demi-cuillère à café de miel. Si c’est trop doux, ajoute quelques gouttes de vinaigre. Fais ces ajustements petit à petit, comme un chef qui goûte et corrige sans se presser.
Accords mets vins
Un rosé de provence sec fonctionne très bien: il rafraîchit la burrata et calme le piment. En blanc, vise un vermentino italien, tendu et citronné, qui suit la tomate sans la dominer. En rouge, choisis léger et fruité, comme un bardolino, servi un peu frais, pour rester dans l’esprit estival.
En savoir plus sur le plat ou le dessert
La ’nduja vient de calabre, au sud de l’italie. C’est une charcuterie pimentée, souvent tartinable, connue pour sa puissance et sa texture souple. Avec la burrata, née dans les pouilles, on obtient un duo typique du sud: le feu et la crème. Cette salade raconte une italie de contraste, où un produit très simple devient spectaculaire grâce à un assaisonnement précis.
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