Recette de minestrone de brocoli-rave et pois de Madagascar : savourez la différence !

Recette de minestrone de brocoli-rave et pois de Madagascar : savourez la différence !

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Fête des mères
cuisine recettes - Promotion standard

Savourez la différence avec cette recette exotique de minestrone de brocoli-rave et pois de Madagascar, une soupe riche en goûts et en couleurs qui ravira vos papilles. Laissez-vous guider par nos conseils pour réussir à coup sûr ce plat réconfortant.

20 minutes

45 minutes

moyen

€€

Ingrédients

 

 personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Hachez finement l’oignon et les gousses d’ail. Coupez les carottes, le céleri et la pomme de terre en dés.

Étape 2

Faites revenir l’oignon dans une cocotte avec un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ajoutez l’ail émincé et laissez cuire une minute en remuant.

Étape 3

Incorporez les carottes, le céleri, les tomates pelées concassées et laissez mijoter pendant quelques minutes.

Étape 4

Ajoutez le bouillon de légumes, les pois de Madagascar, le brocoli-rave coupé en petits bouquets et portez à ébullition. Baissez ensuite le feu pour que ça mijote doucement.

Étape 5

Laissez cuire environ 30 minutes ou jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres. Assaisonnez avec le sel et le poivre à votre convenance.

Étape 6

Servez chaud, parsemé de basilic frais haché et accompagné, si vous le souhaitez, d’une cuillère de parmesan râpé.

Victor Sorgueil

Mon astuce de chef

Pour un minestrone encore plus savoureux, n’hésitez pas à faire rôtir vos pois de Madagascar au préalable avec un peu d’huile d’olive au four pendant environ 10 minutes. Cela ajoutera une dimension fumée au plat.

Accompagnement vin blanc sec

Pour accompagner ce minestrone aux saveurs riches, optez pour un vin blanc sec italien légèrement acide comme un Verdicchio ou un Pinot Grigio. Ces vins complémenteront à merveille la fraîcheur des pois et la profondeur aromatique du brocoli-rave.

L’info en plus

Ce minestrone inspiré des traditions culinaires italiennes mêle habilement des saveurs locales grâce aux pois de Madagascar. Riche en nutriments et facilement adaptable selon les saisons, il représente un excellent moyen de faire découvrir des variétés moins communes de légumes à toute la famille.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • 25 grammes de pois mascate (Mucuna pruriens) soit environ 68 graines, non percés, récoltés à Madagascar
    Pois mascate, Pois du Bengale, Cow'hage, Juckbohne, Picapica, Kapikachu,Yerepe (Yoruba) Atmagupta etc..
    11,00 €
  • Vivo Life Perform Poudre de protéines brutes végétaliennes. Mélange de Petits Pois et Chanvre avec BCAA 936g Vanille de Madagascar
    PROFIL OPTIMAL - 25 g de protéines végétales, 6 g de BCAA et 140 calories par cuillère avec extrait de curcuma ajouté pour optimiser les temps de récupération. Notre mélange de poudre de protéines végétaliennes est sans gluten, sans OGM et à faible teneur en glucides sans sucre ajouté 100% VEGAN - Notre protéine provient du chanvre et du pois, avec des enzymes digestives pour une absorption rapide. Tous nos produits sont certifiés par la Vegan Society et fabriqués ici en Angleterre sans l'utilisation de métaux lourds ou d'ingrédients artificiels SANS ALLERGÈNES et SANS GLUTEN - sans édulcorants, colorants ou arômes artificiels. Nous nous approvisionnons uniquement en ingrédients de la plus haute qualité et testons nos produits par lots pour nous assurer qu'ils sont sûrs à 100 %. Naturellement riche en fer, zinc et sélénium soutenant votre système immunitaire et vos niveaux d'énergie ÉCOLOGIQUE - Nous plantons un arbre pour chaque produit acheté
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