Le porridge de riz, une solution bien-être idéale pour les troubles digestifs, est une recette simple et réconfortante qui peut s’intégrer parfaitement dans votre routine matinale. Cependant, cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, veuillez lire attentivement les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
10 minutes
30 minutes
facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Rincer le riz à l’eau claire jusqu’à ce que l’eau soit transparente.
Étape 2
Dans une marmite, verser le riz et l’eau. Porter à ébullition.
Étape 3
Réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps.
Étape 4
Pendant ce temps, râper le gingembre frais.
Étape 5
Lorsque le riz est bien cuit, ajouter le lait d’amande, le gingembre râpé et la cannelle. Remuer délicatement.
Étape 6
Laisser cuire encore 5 minutes à feu doux.
Étape 7
Retirer du feu et ajouter le miel. Bien mélanger.
Étape 8
Passer le porridge à la passoire fine pour une texture plus lisse si désiré.
Mon astuce bien-être
Pour une version plus crémeuse, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de lait de coco en fin de cuisson.
Utilisation du porridge de riz
Consommez ce porridge de riz au petit déjeuner ou lors d’un repas léger pour apaiser votre système digestif.
L’info en plus
Le riz est naturellement sans gluten, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes ayant des sensibilités alimentaires.
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