Porridge De Riz : un Allié Digestion Naturel

Name: Porridge de riz : solution idéale contre les troubles digestifs
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 200 g riz blanc; 1 l eau; 10 g gingembre frais; 200 ml lait d'amande; 2 c. à soupe miel; 1 c. à café cannelle en poudre

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Le porridge de riz, une solution bien-être idéale pour les troubles digestifs, est une recette simple et réconfortante qui peut s’intégrer parfaitement dans votre routine matinale. Cependant, cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, veuillez lire attentivement les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.

10 minutes

30 minutes

facile

€

Ingrédients

personnes

Ustensiles

marmite

passoire fine

râpe

Préparation

Étape 1

Rincer le riz à l’eau claire jusqu’à ce que l’eau soit transparente.

Étape 2

Dans une marmite, verser le riz et l’eau. Porter à ébullition.

Étape 3

Réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps.

Étape 4

Pendant ce temps, râper le gingembre frais.

Étape 5

Lorsque le riz est bien cuit, ajouter le lait d’amande, le gingembre râpé et la cannelle. Remuer délicatement.

Étape 6

Laisser cuire encore 5 minutes à feu doux.

Étape 7

Retirer du feu et ajouter le miel. Bien mélanger.

Étape 8

Passer le porridge à la passoire fine pour une texture plus lisse si désiré.

Mon astuce bien-être

Pour une version plus crémeuse, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de lait de coco en fin de cuisson.

Utilisation du porridge de riz

Consommez ce porridge de riz au petit déjeuner ou lors d’un repas léger pour apaiser votre système digestif.

L’info en plus

Le riz est naturellement sans gluten, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes ayant des sensibilités alimentaires.

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